口内炎はビタミンB₂不足→レバー、卵、きのこが良い！ それぞれの欠乏症に効果的な食べ物をが分かります。 ビタミンA,D,E,K,B₁,B₂,B₆,B₁₂,Cの別名、摂取方法、活性型、吸収と代謝、欠乏症、過剰症を表にまとめました。 目次 開く/閉じる １．ビタミンの重要点…